Pentingnya Tidur Daripada Latihan

Pentingnya Tidur Daripada Latihan

Aktivitas padat menyebabkan sebagian orang sulit berolahraga. Namun, tak sedikit yang mencuri waktu di tengah aktivitas padat, beberapa di antaranya menggunakan waktu istirahat untuk berolahraga. Sayangnya, kebiasaan ini tidak disarankan oleh para ahli dan lebih disarankan untuk tidur demi kesehatan. Pelatih kebugaran di Reese Witherspoon, Ashley Borden menjelaskan bahwa tidur sama pentingnya dengan olahraga. Penelitian …

Continue reading →